『Re Body』は中々時間が作れない、
忙しいという女性のための
30分のお手軽フィットネスです。
どんなに忙しくても健康と美容には気を配りたい…。そんな女性のニーズにお答えした、空いた時間で楽しく効果的に行える手軽なトレーニングです。
男性に混ざってエクササイズをするのは少し恥ずかしい…。そんなあなたでも、女性専用なら普段着のまま気兼ねなくフィットネスを楽しめます。
きちんと効果が期待できるかな?と不安な方のために、当院では体組成測定を定期的に行い、一人ひとりの目的に合わせたサポートをします。
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スケジュールが組みやすく、通いやすいフィットネスを目指しているため、ご予約は不要です。
1日わずか30分で運動効果が発揮できます。
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筋力トレーニング×有酸素運動×ストレッチを組み合わせることで、より効果的に理想のカラダを目指します。
5台のマシンを使った筋力トレーニングでバスト・ウエスト・ヒップ・太ももなど、女性が気になる部分を鍛えられます。
クイックボードの上で音楽に合わせてステップをすることで、カラダの中に多くの酸素を取り入れることができます。
ストレッチエリアでカラダをほぐします。当院に掲示してある「ストレッチポスター」をみながらストレッチを実施します。
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当院ではマシンによるトレーニング、有酸素運動にさらに酸素カプセルを利用したプログラムを実施。健康とダイエットの両方に効率的にアプローチします。
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会員様ご自身とインストラクターはもちろん、通っていただくうちに会員様同士でも仲良くなり、運動している時間を楽しく過ごせます。笑い声の絶えない明るい雰囲気で体を動かしましょう。
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「効果が実感できない」「期待していたサポートがない」…。そんな不満をお持ちの方へ、当院では定期的に体組成測定を実施します。測定した数値をもとに、会員様一人ひとりを個別にサポートします。
体脂肪 | 全身・右足・左足・右腕・左腕・体幹部それぞれの脂肪が占める割合を測定します。 |
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脂肪量 | 体脂肪の重さを示します。 |
除脂肪量 | 脂肪以外(主に筋肉・水分)の重さを示します。 |
筋肉量 | 全身・右足・左足・右腕・左腕・体幹部の骨格筋、平滑筋体水分量を示します。 |
体水分量 | 体内の水分量を示します。 |
BMI | 世界的な標準をベースにした体系評価を測定します。 |
推定骨量 | 骨全体に含まれるカルシウムなどのミネラル量を示します。 |
内臓脂肪レベル | 筋肉の内側に付いた内臓脂肪を1~59のレベルで測定します。 |
基礎代謝判定 | 脂肪量、除脂肪量の値から基礎代謝を測定し、脂肪の燃えやすさを測定します。 |
体型判定 | 体脂肪率と筋肉量から体型の評価をします。 |
「サーキットトレーニング」とは、ヘルスケア先進国のアメリカで話題のフィットネススタイルです。
マシンとスピンバイクを輪を描くように交互に並べ、マシン→バイク→マシン…と各運動を30秒ずつ、時計回りに行います。
交互にトレーニングを行うことで、ベストな心拍数を維持しながら全身をバランスよく動かし、効果的にうつくしい体を作っていくことができます。
音楽に合わせて筋力トレーニングと有酸素運動を各30秒ずつ、交互に行います。1回のトレーニング時間は約30分と短時間で行えます。
比較的簡単に使用できるマシンで、バスト・ウエスト・ヒップ等、特に女性が気になる部分を理想通りのボディラインに近づけます。
マシンはすべて油圧式マシンなので、無理なく一人ひとりに合わせた運動強度が選べます。
バックシートに背中がつくように深く腰掛け、立ち上がるように膝を伸ばしたり、曲げたりを繰り返します。
マシンに深く腰掛け、ロールパッドの間に足首を入れ、ひざの曲げ伸ばしを行います。
マシンに座り、グリップを肩の位置で握ります。腕がいっぱいに伸びきるまで押し上げ、伸びきったら元の位置に戻し、これを繰り返します。
マシンに深く腰掛け、両足をそれぞれパッドの間に置きます。内側に閉じた状態から外側に大きく開き、また元の位置に戻すを繰り返します。
パッドを肩にあてて立ち座り運動を行います。肩パッドが可動式なので、肩幅が狭い方にもしっかりフィット。
スピンバイクは有酸素運動なので、体内の脂肪がエネルギーに変換され、脂肪燃焼や下半身引き締め効果があるとされています。
1分間に最大2,500回/分の高速振動の刺激によって体を弛緩させます。トレーニングの前後に使用することで、リカバリー効果が高まります。
上下振動による「エクササイズモード」、微振動による「コンディショニングモード」、MIX振動による「ボディメイク&トレーニングモード」から選べます。
様々な方法で使用ができるため、ボディラインのシェイプアップ、筋力トレーニングだけではなく、猫背・肩こりの解消や体幹トレーニングなどにも効果的です。
定額制で好きなだけ通うことができるお得なプランです。
週1回の酸素カプセルが無料!
当院へのトレーニングの度にお支払いいただくプランです。
トレーニングとあわせて酸素カプセルをご利用いただけるセットです。
カプセル内に通常より気圧が高い水深1~5mと同様の圧力をかけることで、動脈中の酸素分圧を通常の2倍以上に取り組むことができます。
ソフトタイプや従来型酸素カプセルとは異なり、広いカプセル空間・クラス最高の静音性・耳抜き機能・エアコンなど、安心・安全にご利用いただけます。
体の隅々まで酸素を送ることで、体の自然治癒力をよみがえらせ、健康をサポートします。疲労回復、老廃物の除去など様々な効果が期待できます。
「加圧トレーニング」とは、腕の付け根、または足の付け根に専用のベルトを巻き、適切な圧力を加えた状態で行うトレーニングのことです。血流が制限された状態で筋力トレーニングを行うことで、低負荷でありながら短時間のトレーニングで効果を期待できます。
加圧トレーニングによって成長ホルモンを増大させ、太りにくい体を作ります。また、トレーニングによって筋肉量が増えると、脂肪燃焼がしやすい体になるといわれています。
加圧・除圧を栗加背うことで、血管の弾力がよみがえります。血行が改善し血流量も増えるため、新陳代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
加圧トレーニングには「骨折や肉離れ、ねん挫などのけがの回復が早くなる」という研究データがあり、成長ホルモンによって筋肉や人体の修復スピードが速まるされています。
軽い負荷で高い効果が得られることで、トレーニングを継続できることが特報です。けがをしにくいカラダ作りにもなるため、老若男女問わず実践ができます。
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるという研究結果があります。肌のハリ・ツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体を目指せます。
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引き締めたい部分を丁寧にカウンセリングします。また、トレーニング中も随時姿勢や筋力の確認を行いながら、体の変化に合わせてプログラムを調整します。
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スポーツトレーナーの経験を生かし、会員様専用のプログラムを作成し、マンツーマンでしっかりサポートを行います。
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パーソナルでしっかりと質の高い加圧トレーニングを提供。トレーニングからストレッチまで、フォームを確認しながら実施します。